更新时间：2024-09-16 17:53
方便和所有的男孩子一样很爱动，也喜欢舞枪弄棒，有个机会爸爸把他送去学散打，当时妈妈还是有些心疼孩子不舍得让他去。16岁初中毕业的方便，在练习2年多后，开始打安徽省武术比赛，拿到了他的第一个散打冠军。后来吉林省散打队来挑人，方便被选中，从此开始了异乡的进击之路。
2004年5月16日，方便在全国武术散打锦标赛80公斤级决赛中不敌柳海龙获得亚军。2005年5月11日，在第十届全运会77.5公斤级预赛中方便不敌丁赛赛。2006年，在全国武术散打冠军赛、锦标赛决赛、冠军赛中，方便均负于对手。2007年1月17日，方便被国家体育总局授予“国家运动健将称号”。
2007年方便在国际武术搏击争霸赛80KG级比赛中击败了意大利选手齐欧法罗·丹尼利。2008年功夫王争霸赛80公斤级赛场，方便分别击败张开印、巴特尔闯入决赛。决赛中方便以5-5、5-7、5-7惜败于边茂富获得亚军。在同年举行的全国散打锦标赛中，方便获得80公斤级亚军。2009年方便获得第十一届全国运动会散打比赛预赛77.5公斤级冠军。
2009年1月17日，方便在武林风比赛中击败对手布雷特·扎根奥特·惠顿。2011年5月份方便参加武林风，并在比赛中完胜泰国80公斤级顶尖高手、无冕之王沙西拉克。同年，方便分别击败了日本的工藤永树、美国的肖恩.亚伯勒，方便在击败美国WMA泰拳冠军艾德嘉后，取得他在武林风赛场第20连胜。
2012年4月3日，方便在中日对抗赛中击败了日本的高木健太；5月18日，在武林风中德对抗赛上，方便战胜了德国的萨米·马萨；6月23日，方便击败法国的弗雷德；9月25日，方便战胜英国选手加里.威廉姆斯；10月20日，方便战胜俄罗斯的伊布杜拉耶维奇。2012年12月31日，方便在武林风全球功夫盛典赛事中以点数优势战胜WBC、WCK世界泰拳王考克莱。
2013年2月2日，在武林风决战韩国的比赛中，方便战胜韩国搏击明星金世基。在同年5月和6月的两场武林风比赛中，方便分别击败爱尔兰冠军罗南·丹尼斯、比利时选手马特瓦·阿尔卡；8月24日，方便在武林风淮北站中外对抗赛上击败法国选手卡尔·罗德；在9月份的武林风中外对抗赛上，方便连赢4场，分别击败南非选手迈克、泰国选手坤善猜、南非选手血钻、泰国选手阿涩，取得了34战全胜的纪录。2013年12月14日，在MBI2013星功夫世界拳王盛典上，方便击败了来自加拿大的奥利维亚；12月31日，方便又在吉林世界功夫王者争霸赛中击败了来自泰国的坤神·韩胜呐。
2014年1月11日，方便击败法国选手伊普俪特获得IWSD环球拳王金腰带。2015年1月31日，方便在武林风第三届全球功夫盛典上，以第二回合连续击倒三次的方式，TKO来自加拿大的“地狱魔王”西蒙•马库斯。因为这场比赛的胜利，让方便首次跻身搏击世界中量级前10名，排在第10位。同年3月，方便晋升到第9名。
2016年6月，在2016世界极限格斗大赛上，方便战胜伊朗的塔米。同年combatpress自由搏击世界排名中，方便排名中量级第9位。2017年，方便在前两局落后的情况下，第三回合逆转战胜德国选手培拉·阿留。2018年3月方便因转型教练跌出Combat Press评选的世界搏击中量级选手前10名。
2018年9月，方便复出参加“尊武天下”83公斤级的比赛，方便与纳塔·威廉战满三回合，三位裁判一致判定方便获胜，方便保持生涯58战全胜的纪录。2021年2月，经过五个回合的苦战，方便点数战胜董泰山。
方便和李响相识于2002年，两人是同门师兄妹，志趣相投，经过十余年的恋爱马拉松，两人于2015年4月12日步入婚姻殿堂。李响是原大连吉林体院散打队选手，获得过全国锦标赛冠军，曾征战过武林风擂台。
因为打比赛压力比较大、训练身体比较疲惫和枯燥，方便喜欢弹吉他唱歌进行放松，方便表示音乐等爱好对于自己打拳有不小的帮助，久而久之，音乐和搏击一样，成为方便一生的梦想。音乐也成为成为方便生命里不可剥离的东西。除了音乐，方便也有众多其他爱好，比如书法、读书、绘画等。
2016年3月14日方便创建上海星武体育发展有限公司，为公司的创始人和CEO，该公司是集搏击培训和赛事运营的机构，目前在辽宁、福建、山东、四川等地都有加盟俱乐部，2017年在河南郑州开办了训练基地。
方便创作了数十首歌曲，2016年2月14日，方便发行首支创作单曲《不爱你的人》，4月12日发布第二支单曲《不是说好的吗》。2018年12月，方便推出个人第一张专辑《初心》，专辑里所有作品都是他自己作词作曲，涵盖了梦想、爱情、兄弟、搏击等主题。
方便还参与了综合格斗题材的动作电影《决战荣耀》的创作并领衔主演，该片由横店影视、新片场传媒、尚宸影业、西臣文化联合出品，王凯、马丁执导，这也是方便继原创歌手身份后的又一次转型尝试。
方便训练刻苦，技术精湛，头脑清醒，心理素质极强，将散打技术与自由搏击规则融合，形成独特的格斗风格。
方便创作了数十首歌曲，如今他要把所有的作品全部制作发行，音乐和搏击是他一生的梦想，从梦想一开始，方便就未曾冀望过梦想落幕，梦想的舞台顿挫波折。从习武之人到搏击巨星，从创作者到歌手，他都在为描绘梦想而笃定前行，浓墨重彩，抑或淡染素描。（人民网娱乐 评）
强劲的对手，辉煌的战绩，使方便成为了中国格斗界的一面旗帜，对方便来说，神州不败，不仅仅是战绩，是荣誉，更是早已成为其综合实力的一部分，像无形的盔甲一样，保护他在格斗场上继续前行。（搜狐体育评）
公众对于搏击选手可能会有些小小的偏见，而方便则完全颠覆了那些错误认知，他儒雅、睿智、谈吐得体、气度不凡，除了打拳，方便也有众多爱好，比如音乐、书法、读书和绘画。（腾讯体育 评）